Como Vencer a depressão

Eventos muito stressantes podem ser difíceis de serem vencidos sozinhos e deixar feridas que necessitam de ser curadas e não varridas para debaixo do tapete. Como vencer os traumas? Como esquecer o passado? Pode-se deixar de ter depressão?

Microfisioterapia

A Microfisioterapia uma ferramenta poderosa, que em muitos casos trás resultados espetaculares em poucos meses. Aliado a uma suplementação adequada para reforçar o cérebro, pode mesmo sarar definitivamente muitas feridas. A Microfisioterapia nasceu em França mas teve um tremendo sucesso no Brasil com milhares de profissionais formados e relatos de sucesso de que sou testemunha.

Meditação ou mindfulness

Entender como funciona a mente ajuda-nos de forma consciente a entender como a domar. A meditação ou mindfulness podem ajudar a diminuir para metade o risco de recaída em depressão, segundo um estudo de 2014 da revista Behavior Research and Therapy. É bom ser acompanhado por um instrutor para aprender a técnica ou vencer obstáculos que muitas vezes se sente.

Constelação Familiar

Criada pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger,  pode ajudar a ultrapassar nas situações que há antecedentes familiares. Segundo ele, problemas e dificuldades atuais podem ser influenciados por traumas sofridos nas gerações anteriores da família, mesmo que os afetados agora não tenham conhecimento do evento original. Se é verdade ou não, o certo é que tem ajudado muitas pessoas em todo o mundo a recuperar o equilíbrio.

Devo tomar medicação?

Por vezes é mesmo necessário tomar medicação psiquiátrica e não tem mal algum com isso desde que não se desista de procurar solucionar a ferida emocional e se fique assim para o resto da vida. A medicação diminui a dor da ferida emocional mas não a resolve ou apaga.

Desporto

Fazer desporto demonstrou ser tão eficaz como tomar antidepressivos. Segundo uma revisão sistemática de dezenas de estudos científicos de 2013 da revista American Journal of Preventive Medicine pode diminuir até 63% o risco de depressão. Quando se está deprimido, ajuda a recuperar a paz interior, diminui o cansaço e aumenta a motivação.

Para vencer a depressão é preciso recuperar a pessoa no seu todo. Ajudar a alterar o estilo de vida, mudar a percepção com apoio psicológico, curar as feridas com técnicas como a microfisioterapia são exemplos de uma abordagem que procura resolver a causa ajudando a renascer de novo.